बच्चों के साथ रोड ट्रिप को बनाना है मजेदार, तो उनके खाने-पीने के लिए करें ये इंतजाम

प्रोसेस्ड फूड को कहें ना

चिप्स, पफ्ड स्नैक्स और प्रोसेस्ड सीरियल्स बच्चों की हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं है, क्योंकि इनमें न्यूट्रिशियन ना के बराबर होता है। ऐसे में आप चाहें तो बच्चों के लिए उनकी पसंद के हेल्दी रोल्स सफर के लिए पैक कर सकते हैं। इसके लिए आप उनकी पसंद की सब्जियां और फलों की टॉपिंग भी लगा सकते हैं। बच्चे भी बिना गंदगी फैलाएं, आराम से इसे खा सकेंगे। साथ ही इनसे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है।

होममेड बार

माना कि बाजार में ऐसे बहुत से बार और स्नैकस हैं जो हेल्दी होने का दावा करते हैं। मगर इनमें इस्तेमाल होने वाली चीनी की अकसर अनदेखी की जाती है। बेहतर होगा कि आप यह बार बाजार से खरीदने के बजाय, घर पर अपने हिसाब से तैयार करें। इसके लिए आप चॉकलेट, पीनट बटर और मुंगफली संग बहुत-सी मजेदार चीजे डालकर बच्चों के लिए हेल्दी स्नैक्स तैयार कर सकती हैं।

डिहाइड्रेशन से बचें

सफर के दौरान पानी की मात्रा कम हो ही जाती है क्योंकि सुंदर नजारों के साथ आप कुछ ना कुछ खाते ही जाते हैं और पानी पीना भूल जाते हैं। इसलिए हमेशा किसी भी सफर पर निकलते समय अपने संग पानी की बोतल जरूर रखें ताकि खाने के संग पानी भी शरीर में जाए और आप डिहाइड्रेशन की समयस्या से बच सकें।