सोने से पहले भूलकर भी ना करें ये काम, वर्ना आपकी स्किन हो जाएगी बर्बाद

बिस्तर में कभी भी फोन पर बात न करें

चाहे आप अपनी मॉम के साथ या फिर अपने ब्वफ्रेंड के साथ देर रात तक कॉनवो करते हों लेकिन, ये आपको सोने के लिए सही मनःस्थिति में रहने से रोक सकती हैं। इसके साथ आपका सेल फोन में जिसके अंदर कई बैक्ट्रिया और फोन पर जमी गन्दगी अपने कान और चेहरे पर स्थानांतरित हो जाती है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।

अगर नहीं लेते भरपूर नींद

नींद की कमी भी आपकी त्वचा को खराब करती है, क्योकि किसी भी तरह की परेशानी सबसे पहले आप के चेहरे पर ही नजर आती है। और नींद नहीं पूरी हो रही तो , ये भी आपके चेहरे से पता चल जाता है। आप की त्वचा के बेरंग और मुरझाई सी हो जाती है। साथ ही मुंहासे से लेकर सूखापन तक भी हो सकता है। अपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए भरपूर नींद लें। इसलिए नेटफ्लिक्स के एपिसोड को भूलकर अपनी नीद पर कॉन्सन्ट्रेट करें। देर रात तक जागना आपकी त्वचा को कोई लाभ नहीं देगा। आपको हर रात कम से कम सात घंटे चाहिए।

सोने से पहले कॉकटेल नहीं

एक अच्छा कॉकटेल आपको सो जाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपको सोते रहने के लिए कभी काम नहीं करता है। ड्रिंक करना ठीक है, लेकिन सोने जाने की योजना बनाने से कुछ घंटे पहले इसे बना लें। बहुत अधिक शराब, बिस्तर के बहुत करीब जाकर आपको सही मात्रा में नींद लेने से रोक सकता है, जिससे आपको सूखापन और मुंहासे हो सकते हैं।

रात में सोने से पहले एक हॉट शॉवर अच्छा विचार नहीं

सोने से पहले गर्म पानी से नहाना बॉडी और स्किन दोनों के लिए सहीं नही है। बहुत गर्म पानी आपकी त्वचा से नमी को हटा देता है। एक अच्छा, आरामदेह गुनगुना शॉवर लें या सोने से पहले टब में नहाएं। अगर आप गर्म पानी से नहाते हैं तो आपकी त्वचा को इसकी कीमत नहीं चुकानी पड़ेगी।

क्या आप पेट के बल सोने हैं

जब आप अपनी तरफ या पेट के बल सोते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपना चेहरा तकिए में दबाते हैं। यह आपकी त्वचा को खींचता है। सोते समय ये झुर्रियों और महीन रेखाओं को बढ़ाने का काम करता है। स्किनकेयर विशेषज्ञ आपको इस समस्या से बचने के लिए पीठ के बल सोने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं। अगर आप इसे आसानी से नहीं कर पा रहे तो कम से कम एक साटन तकिए को इस्तेमाल करें।

सोने से पहले अपना चेहरा धोना भूल जाते हैं

यहां तक कि एक बार वॉश स्किप करना भी आपके चेहरे पर कहर बरपा सकता है। आपके मेकअप में सोने में केवल एक रात लगती है, लेकिन इससे ब्रेकआउट हो जाता है। ऐसा बार बार करने से आपको त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर कोई समस्या चल रही है तो उसमें बढ़ोत्तरी होने के चांसेज है। अपने नाइटस्टैंड पर कुछ फेस वाशिंग वाइप्स रखें ताकि सोने से पहले आप चुटकी में इसे आसानी से दूर स्वाइप कर सकें।

गलत उत्पादों का उपयोग करना

रात का समय होता है जब आपकी कोशिकाएं खुद को रिपेयर करती हैं। और अघर आप सही लोशन नही लगा रहे तो आप अपनी स्किन की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा रहे हैं। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो पोषण और मरम्मत करें और अपने दिन के एसपीएफ़ उत्पाद को छोड़ दें क्योंकि आपको बिस्तर पर इसकी आवश्यकता नहीं होगी।

चेहरे के पास हीटर चालू करके सोना

हीटर को बेड के बिल्कुल पास रखने से स्किन बर्न हो सकती है। इसकी हवा आपकी त्वचा से सारी नमी भी चूस लेती है। जिससे शुष्क, सुस्त त्वचा आपकी हो जाती है। जाड़े में हीटर को बेड से थोड़ा दूर करने से अपकी त्वचा को बचाने में मदद मिलती है। आप अपने बिस्तर में एक अतिरिक्त आरामदायक कंबल जोड़ सकते हैं।